Tunge løft og bæringer
Manuel håndtering i form af tunge løft og bæringer kan være årsag til skader på bevægeapparatet.
I svømmehallen kan der f.eks. opstå risici ved håndtering af rengøringsmidler og sæbe i store dunke, sække med filtersand og aktivt kul og tunge spande med vand til rengøring.
Et løft er tungt, når det indebærer en risiko for helbredsskader. Løft af byrder på under ca. 3 kg. vurderes normalt ikke som tunge løft.
Belastningen på kroppen stiger, jo tungere byrden er, jo større rækkeafstanden er (afstanden mellem byrden og ryggen) og jo hurtigere I løfter byrden.
Hvis man løfter en byrde over en afstand på mere end 2 meter, er der tale om bæring.
Forebyggelse
Tunge løft og bæringer kan eksempelvis forebygges ved:
- Indkøb af rengøringsmidler, sæbe, filtersand, kul mv. i enheder, der ikke vejer mere end 10-12 kg. (dialog med leverandører er ofte nødvendig)
- Brug af hjælpemidler som f.eks. sækkevogne ved transport af dunke og sække
- Indretning af arbejdspladsen for at minimere tunge, høje og lave løft og sikre gode arbejdsstillinger, f.eks. ved at have god plads i depotrum, sætte hylder i god højde mellem midtlår og albuehøjde, og undgå at tunge emner placeres på gulvet
- At omhælde sæbe til f.eks. en vandkande, når sæbedispensere skal fyldes op
- Anvendelse af rengøringsmetoder med spande, der kun indeholder lidt vand
Instruktion i og brug af gode arbejdsteknikker for nødvendige løft, og regelmæssig repetition af teknikkerne:
- Gå tæt til byrden
- Stå med front mod byrden i bredstående stilling
- Vurder byrdens vægt og tyngdepunkt
- Sørg for et godt greb i byrden
- Bøj i knæ- og hofteled, og hold ryggen afbalanceret ved at spænde ryg- og bugmuskler
- Løft byrden roligt ved at strække knæ- og hofteled
- Hold byrden ind til kroppen med let bøjede albuer
- Løft og bær byrden symmetrisk, det vil sige, midt foran kroppen eller fordelt ligeligt i begge hænder
- Undgå vrid i kroppen, når der løftes, flyt i stedet fødderne. De 3 næser skal vende samme vej (næse og skonæser).
Ved frasætning af byrden bruges de samme bevægelser i omvendt rækkefølge.