Ergonomi - hvordan påvirkes kroppen?

Ryg

Vores rygsøjle, som er en central del af vores krop, er meget bevægelig og kan være udsat for belastninger. Rygsøjlen består af 24 hvirvler, der ligger oven på hinanden. Imellem hver af disse hvirvler ligger nogle brusk-skiver, der fungerer som stød-puder, når man står og går. Hvirvlerne holdes på plads af ledbånd og muskler. Ryggen har det bedst, når den holdes nogenlunde lige. Den har det også godt med bevægelse, men bliver let overbelastet, når den bøjes og vrides meget i lang tid. Når I arbejder som frisører, må I ofte bøje og vride jer, når I skal vaske, klippe og farve m.m. Disse dårlige arbejdsstillinger kan både på kort og lang sigt give jer smerter i ryggen, særligt i lænden.

Nakke/skuldre

Meget af jeres arbejde foregår med løftede arme. Det betyder, at jeres muskler, der sidder omkring skulderleddet og nakken, hele tiden er spændte. Dette medfører, at blodårerne i musklerne kan blive klemt, så musklerne får mindre ilt og næringsstoffer gennem blodet. Samtidigt vanskeliggøres transporten af affaldsprodukterne fra stofskiftet i musklerne. Denne ophobning af affaldsstoffer i musklerne kan give smerter i form af myoser og infiltrationer.

Belastningen på nakke- og skuldermuskulaturen er større i disse tilfælde:

• Jo længere tid man arbejder i de samme stillinger
• Jo længere væk fra kroppen, der arbejdes – det vil sige store rækkeafstande
• Jo tungere redskaber I arbejder med
• Jo mere akavede arbejdsstillingerne er.

Hænder/fingre

Som frisører bruger I hænderne og især fingrene i størstedelen af arbejds dagen. Det er en stor belastning for både skulder-, albue-, hånd-, og fingerled. Nogle frisører får slidgigt i fingrene, særligt i tommelfingeren, der jo benyttes hele tiden, når der klippes. Ved brug af en almindelig frisørsaks arbejder tommelfingerens led ofte i yderstillinger, som er belastende, når disse bevægelser udføres dag ud og dag ind.

Ben

Jeres arbejde foregår for en stor del af tiden stående. Det betyder en ekstra belastning på jeres hofte-, knæ- og fodled. Belastningen af benene er størst, når man står og går på hårde, glatte gulve af sten eller af marmor. Især kredsløbet i jeres ben kan blive ekstra påvirket. Venepumpen, som transporterer blodet tilbage til hjertet, er udsat for ekstra arbejde ved længere tids stående arbejde. Det betyder, at I kan få hævede og/eller trætte ben med risiko for at få åreknuder.

Øjne

Jeres øjne kan blive påvirket af lysforholdene. Er der for meget eller for lidt lys, eller bliver I blændet af lyset i salonen, vil jeres øjne blive overanstrengte. Det kan betyde, at I bliver trætte i øjnene og spænder i musklerne med risiko for smerter i nakke/skuldre og hovedpine. Vær opmærksom på, at jo ældre man bliver, desto mere lys behøver man, og desto mere følsom over for blænding bliver man.

Principper for god arbejdsteknik

• Arbejd i en opret stilling, hvor du undgår at bøje og vride i nakken og i ryggen
• Arbejd ikke med løftede arme
• Arbejd med hænderne så tæt på din krop som muligt og vær også tæt på kunden, så rækkeafstanden er så lille som mulig
• Arbejd med dine led og muskler i en mellemstilling – undgå yderstilling som eksempelvis ved klippearbejdet
• Arbejd ikke i akavede arbejdsstillinger
• Varier dine arbejdsstillinger – skift mellem at sidde og stå op
• Vær opmærksom på lysforholdene – undgå blænding samtidigt med, at der er lys nok til dit arbejde.