Opsamling på gode råd

om arbejdssstillinger og indretning

• Reguler kunde- og klippestolen ofte for at undgå at arbejde med bøjet ryg og nakke samt undgå løftede arme
• Undgå store rækkeafstande: Arbejd så tæt på din egen krop og så tæt på kunden som muligt
• Stil frisørredskaber inden for rækkevidde og spar benene - brug rullebordene
• Sørg for gode arbejdsstillinger, når du står:
• Stå med afstand mellem fødderne ca. 15-20 cm.
• Fordel vægten ligeligt på begge ben: Som variation kan du veksle mellem at lægge vægten på skiftevis højre og venstre ben
• Stå ikke med overstrakte knæ
• Stå med et lille lændesvaj og lige ret ryg
• Undgå at falde sammen i ryggen
• Undgå at svaje bagud med overkroppen
• Husk, det er vigtigt at variere dine arbejdsopgaver samt veksle mellem stående og siddende stillinger i løbet af dagen
• Brug sko med støddæmpende såler og undgå for høje hæle. Skift eventuelt fodtøj i løbet af dagen
• Læg benene op i pauserne, det er godt for kredsløbet
• Lav gerne øvelser i løbet af dagen
• Anskaf kun inventar, der er fleksibelt; eksempelvis stole og vaske, der kan reguleres i højden
• Anskaf udstyr, der ikke vejer meget, som er ergonomisk udformet, og som ligger godt i hånden
• Sørg for rigeligt med plads ved vasken og kundestolen – det giver bedre arbejdsstillinger
• Stil krav til jeres leverandører om gode arbejdsmiljøvenlige produkter og udstyr.